Pravidelné cvičení v posilovně si většina lidí spojuje především s lepší fyzickou kondicí nebo atraktivnějším vzhledem. Jeho přínosy však sahají mnohem dál, protože výrazně ovlivňují i naši psychiku. V době, kdy je každodenní život často spojen se stresem, nedostatkem pohybu a vysokými nároky na výkon, se fyzická aktivita stává...
Češi se nehýbou! Podle průzkumů se pravidelně věnuje fyzické aktivitě jen 30 až 40 procent populace, problém je i u dětí a mladistvých. Důvodem je nedostatek vůle, času i finanční náročnost s tím spojená. Proč je tak důležité, aby se přirozený pohyb stal běžnou součástí života všech věkových skupin, jaká...
Domácí trénink už dávno není jen nouzovou variantou pro dny, kdy se vám nechce do fitka. Stal se plnohodnotnou součástí moderního životního stylu, který klade důraz na flexibilitu, funkčnost a dlouhodobou udržitelnost pohybu. Správně zvolené cvičení i vybavení dokážou nabídnout překvapivě efektivní výsledky, a přitom vás budou skutečně bavit....
Zima bývá pro mnoho lidí tím nejobtížnějším obdobím v roce. Nedostatek slunečního světla, chladné počasí a omezené možnosti trávení volného času venku mohou vést ke zhoršení psychického stavu. Tento problém se netýká jen dospělých, ale i dětí a dospívajících, u nichž bývá často přehlížen.
Děti a mladiství procházejí dynamickým obdobím...
S příchodem chladného počasí nás čaj nejen zahřeje, ale také podpoří naše zdraví a posílí imunitní systém. Výběr správných čajů na zimu může pomoci bojovat proti nachlazení, zlepšit náladu a podpořit energii v sychravých dnech. Které čaje by tedy neměly chybět ve vašem šálku, až venku začne padat první...
Vytvoření a udržení zdravých návyků může být klíčem k dlouhodobé pohodě a spokojenosti. Ať už se jedná o zdravou stravu, pravidelný pohyb nebo péči o duševní zdraví, návyky, které si osvojíme, mají zásadní vliv na kvalitu našeho života. Jak tedy vytvořit zdravé návyky, které vydrží celý život, a jak...
Nejspolehlivějším způsobem, jak určit délku těhotenství, je počítat začátek od prvního dne poslední menstruace. Gravidita pak v průměru trvá 40 týdnů, které lze rozdělit na 10 lunárních měsíců. A také na tři trimestry. Sice nemají medicínský význam, ale můžeme díky nim lépe pochopit výrazné změny v ženském těle.
Základní kameny...
Oběd je důležitým jídlem dne, které dodává energii a pomůže udržet si produktivitu a soustředěnost během odpoledne. Často se člověk ocitne v situaci, kdy nemá představu o tom, co si připravit. Naštěstí existuje mnoho kreativních a zdravých možností.
Chutné a vyvážené jídlo by mělo obsahovat správnou kombinaci živin. Klíčové složky...
Běžecký pás představuje skvělého pomocníka pro udržení kondice. Podle čeho vybrat ten nejlepší model do bytu?
Podle čeho vybírat běžecký pás
Běžecký pás do bytu je zapotřebí vybírat s ohledem na některé důležité parametry. Zejména se jedná o:
přítomnost motoru a jeho parametry
délku a šířku celého zařízení
nosnost a v návaznosti na ni...
Říká se, že sport a zdraví jdou ruku v ruce, což je dozajista pravda, nicméně někdy se to během všeho toho sportovního zápolení přežene a dojde k nějakému tomu zranění. Obdobné je to také kupříkladu při posilování a jiném cvičení.
Různé pohmožděniny, vyvrtnuté kotníky, oděrky nebo natažené svaly – to...
